정다운 외과 별전

[정다운외과 하지정맥류] - [하지정맥류 예방법 안내]

1. 메디칼 압박스타킹을 처방 받아서 착용합니다.

압박스타킹을 본인의 정맥류상태나 체중, 신장에 따라 압박강도와 그 형태를 잘못 선택하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 

따라서 혈관외과 전문의의 정확한 평가후에 착용하는 것이 필요합니다.

메디칼스타킹은 활동 중에 착용하고 취침 때는 벗습니다. 
시중에 여러 광고에서의 공인되지 않은 압박스타킹은 효과를 볼 수 없는 경우가 많습니다. 

2. 비만을 조절하며 다리 근육 운동을 합니다. 

과체중은 심장, 동맥 및 정맥의 부담을 증가시킵니다. 

산책, 계단오르기, 자전거타기, 수영, 체조 등의 다리 근육운동을 합니다. 

메디칼스타킹을 착용후 운동을 하면 더욱 효과가 큽니다.

3. 찬물로 샤워를 합니다. 

샤워의 순서는 다리 아래에서 위로, 다리 바깥에서 안쪽으로 합니다. 

각 하지에 15 ~ 20초 정도로 하루 1 ~ 2회 합니다.

4. 장시간 앉아 있거나 서있는 자세를 피합니다.

오랜 시간 움직이지 않는 것은 해롭습니다.

잠시라도 다리를 움직여야 하며, 특히 장딴지의 근육이 운동되도록 발 뒤꿈치를 들었다가 놓았다가 하는 운동이 필요합니다.  

일광욕을 피하시고 다리에 햇볕화상을 입지 않도록 하십시오.

5. 사우나, 뜨거운 탕목욕, 다리에 심한 일광화상 등 너무 뜨거운 상황을 피합니다.

6. 꽉 조이는 내의 또는 코르셋 등의 착용을 피합니다.

너무 조이는 속내의 종류는 정맥의 흐름을 몸통 또는 골반에서 차단하여 하지부종 및 정맥류의 악화를 가져옵니다.

7. 저염음식, 고섬유질 다이어트

소금(염분)은 혈관을 약하게 하고 물을 저류시킵니다.

8. 변비를 피합니다.

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