[정다운외과 정맥류 클리닉] - [하지정맥류 예방법]

[정다운외과 정맥류 클리닉] - [하지정맥류 예방법]

→ 일단 하지정맥류가 생겼다면 본격적인 치료에 앞서 더 심해지지 않도록 해야 할 조치가 있습니다.

◈ 메디칼 압박스타킹을 처방받아서 착용합니다.

압박스타킹을 본인의 정맥류상태나 체중, 신장에 따라 압박강도와 그 형태를 잘못 선택하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 

따라서 혈관외과 전문의의 정확한 평가 후에 착용하는 것이 필요합니다.

메디칼스타킹은 활동 중에 착용하고 취침 때는 벗습니다. 
시중에 여러 광고에서의 공인되지 않은 압박스타킹은 효과를 볼 수 없는 경우가 많습니다. 

 

◈ 비만을 조절하며, 다리 근육 운동을 합니다.

과체중은 심장, 동맥 및 정맥의 부담을 증가시킵니다. 

산책, 계단오르기, 자전거타기, 수영, 체조 등의 다리 근육 운동을 합니다. 

메디칼스타킹을 착용후 운동을 하면 더욱 효과가 큽니다. 

 

◈ 찬물로 샤워를 합니다.

샤워의 순서는 다리 아래에서 위로, 다리 바깥에서 안쪽으로 합니다.
각 하지에 15 ~ 20초 정도로 하루 1 ~ 2회 합니다.

 

◈ 장시간 앉아 있거나 서 있는 자세를 피합니다.

오랜 시간 움직이지 않는 것은 해롭습니다. 

잠시라도 다리를 움직여야 하며, 특히 장딴지의 근육이 운동되도록 발 뒤꿈치를 들었다가 놓았다가 하는 운동이 필요합니다. 
일광욕을 피하시고 다리에 햇볕화상을 입지 않도록 하십시오.

 

◈ 사우나, 뜨거운 탕목욕, 다리에 심한 일광화상 등 너무 뜨거울 상황을 피합니다.

 

◈ 꽉 조이는 내의 또는 코르셋 등의 착용을 피합니다.

너무 조이는 속내의 종류는 정맥의 흐름을 몸통 또는 골반에서 차단하여 하지부종 및 정맥류의 악화를 가져옵니다.

 

◈ 저염음식, 고섬유질 다이어트

소금(염분)은 혈관을 약하게 하고 물을 저류시킵니다.

 

◈ 변비를 피합니다.

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